Thẩm mỹ cắt mí mắt Hàn Quốc

Bác sĩ hướng dẫn cách tăng điều tiết cho mắt

Tăng điều tiết cho mắt bằng cách nào để mắt được khỏe, bạn đã biết chưa? Đôi mắt không chỉ tô điểm cho khuôn mặt thêm nổi bật mà quan trọng hơn nó còn giúp bạn quan sát mọi vật thật tốt. Để có đôi mắt khỏe, bác sĩ chuyên khoa mắt sẽ hướng dẫn cho bạn cách chăm sóc đúng cách.

Tầm quan trọng của đôi mắt

Mắt là cơ quan thị giác, một trong năm ngũ quan thực hiện chức năng nhìn, quan sát để thu nhận hình ảnh và chuyển về não xử lý và lưu trữ. Chính vì thế, có một đôi mắt khỏe, sáng và linh hoạt có vai trò quan trọng trong cuộc sống của mỗi người. Một đôi mắt khỏe thì đôi mắt đó mới đẹp và tạo được thần thái riêng.

Bác sĩ hướng dẫn cách tăng điều tiết cho mắt(1)

Hướng dẫn cách tăng điều tiết cho mắt

Nhiều người không biết làm cách nào để tăng điều tiết cho mắt sau một ngày làm việc mệt mỏi. Dưới đây là một số cách mà bác sĩ chuyên khoa mắt sẽ hướng dẫn cho bạn cách tăng điều tiết cho mắt để đạt hiệu quả ngay tại nhà.

Hướng dẫn cách tăng điều tiết cho mắt

Tập thể dục cho mắt

Để có đôi mắt khỏe mạnh, bạn nên có thói quen tập thể dục cho mắt. Bởi tập thể dục cho mắt là một trong những cách tốt nhất giúp bạn củng cố, duy trì thị lực. Có hai cách đơn giản giúp bạn có thể thực hiện được như sau:

Nhìn rộng và xa: Phần lớn thời gian mắt chúng ta chỉ tập trung nhìn vào một điểm gần trong một khoảng không gian hẹp. Khi đó, mắt chớp ít hơn, mắt phải căng ra do đôi mắt không có cấu tạo để nhìn tập trung cố định một điểm nên thường dẫn đến khô mắt, mỏi mắt. Vì thế, bạn hãy tập cho mình cách phóng tầm nhìn ra xa, trong một khoảng thời gian rộng, có nhiều ánh sáng tự nhiên.

Bác sĩ hướng dẫn cách tăng điều tiết cho mắt(2)

Tăng điều tiết cho mắt bằng cách tập mở to mắt và nhìn xa

Chớp mắt và nhắm mắt: Hãy chớp trong một khoảng thời gian khoảng vòng 1 – 2 phút để tăng cường sự tuần hoàn máu, xua đi sự mệt mỏi nhằm giảm tải sự điều tiết cho mắt.

Massage đôi mắt

Trước khi thức dậy cho đến tối khi đi ngủ, đôi mắt bạn phải hoạt động liên tục nên cần phải thư giãn. Massage không khó như bạn đã nghĩ, chỉ cần làm nóng lòng bàn tay rồi áp lên đôi mắt xoay theo hình xoắn ốc trong khoảng 10 – 15 phút. Hãy làm điều này bất cứ lúc nào, đặc biệt khi bạn ngồi trước màn hình máy tính quá nhiều.

Bác sĩ hướng dẫn cách tăng điều tiết cho mắt(3)

Massage đôi mắt

Massage là cách đơn giản, có hiệu quả nhanh chóng đặc biệt đối với những đôi mắt đang mệt mỏi. Có thể giúp mắt thư giãn mỗi khi rửa mặt bằng dùng các đầu ngón tay để xoay tròn vùng mắt với sữa rửa mặt trước khi ngủ bằng nước sạch. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng các loại quả như lô hội, dưa chuột, táo,… để đắp lên vùng mắt và kết hợp với việc massage không chỉ giúp cho vùng mắt sáng lên mà còn giúp mắt được thư giãn.

Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 10 – 15 phút để massage cho mắt không chỉ giúp mắt sáng mà xua tan được sự mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng.

Nguyên tắc “2 đủ”

Nguyên tắc hai đủ đó là ngủ đủ giấc và uống đủ nước. Thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ là nguyên nhân khiến cho vùng mắt có nhiều vết thâm quầng và giảm thị lực. Hơn thế, nếu bạn làm việc lâu trong môi trường điều hòa sẽ cho cơ thể mất nước. Điều này sẽ làm cho mắt cũng thiếu hụt nước dẫn đến khô giác mạc, mệt mỏi và mờ.

Bác sĩ hướng dẫn cách tăng điều tiết cho mắt(4)

Bạn cần tập cho mình thói quen ngủ đủ giấc

Chính vì thế, bạn cần tập cho mình thói quen ngủ đủ giấc và uống đủ nước khoảng 1,5 – 2 lít/ngày. Cần lưu ý một điều là vào buổi tối, bạn không nên uống nhiều nước vì sẽ khiến cho mắt bị sưng vào sáng hôm sau.

Bổ sung thực phẩm 

Ngoài việc có một chế độ làm việc khoa học, nghỉ ngơi hợp lý, không dùng các chất kích thích thì cần bổ sung thực phẩm để cho mắt được điều tiết tốt là hết sức quan trọng. Do đó, bạn cần:

Vitamin A: Vitamin A là loại vitamin quan trọng đối với mắt, đặc biệt là với những ai bị cận thị. Vitamin A có nhiều trong lòng đỏ trứng gà, sữa, gan động vật, các loại rau củ như mồng tơi, rau dền, rau ngót,…

Kẽm: Kẽm có tác dụng giúp máu lưu thông dễ dàng, ngăn ngừa tình trạng mắt bị khô rát, mệt mỏi, khó chịu. Kẽm có nhiều trong thịt gà, thịt bò, sò,…

Bác sĩ hướng dẫn cách tăng điều tiết cho mắt(5)

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C

Beta caroten: Là một tiền chất của vitamin A có vai trò quan trọng đối với thị giác nhằm giúp mắt sáng hơn. Beta caroten có nhiều trong rau củ, quả có màu vàng, cam, xanh như cà rốt, đu đủ, khoai lang,…

Crom: Nếu thiếu crom, nhãn cầu mắt sẽ bị lồi ra, mắt sẽ tăng độ cận nhanh hơn. Crom có nhiều trong gan bò, lòng đỏ trứng, nước ép nho,..

Selen: Selen lại có vai trò đảm bảo được sự ổn định của thị lực. Selen có nhiều trong các loại cá, tôm, cua, ốc,..

Các loại vitamin B: Thiếu vitamin B1 trong thời gian dài sẽ dẫn đến xuất huyết võng mạc và giảm thị lực. Thiếu vitamin B2, khả năng hấp thụ ánh sáng của mắt sẽ giảm và có hiện tượng ngứa, viêm bờ mi, viêm giác mạc,… Chính vì thế, bạn cần bổ sung 2 loại vitamin này, nó có trong các loại đậu, thịt gà, thịt bò,…

Nếu như bạn đang lo lắng về đôi mắt có nhiều da chùng, bọng mỡ khiến khuôn mặt mất đi nét tươi trẻ thì hãy lựa chọn cho mình phương pháp cắt mí mắt trên. Hiện nay, tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc đã áp dụng thành công kỹ thuật này và đã nhận được sự hài lòng của nhiều khách hàng. Chi phí cắt mí mắt trên hiện nay là 9 triệu đồng.

Hãy tập cho mình một thói quen sinh hoạt cũng như có một chế độ ăn uống đúng cách để có được đôi mắt khỏe và đẹp. Ngoài ra, nếu bạn đang gặp phải các dấu hiệu lão hóa như da chùng, bọng mỡ, sụp mí,… hãy liên hệ đến tổng đài để được chuyên gia tư vấn cụ thể hơn.

Bác sĩ Tư Vấn 1900 6899