Thẩm mỹ cắt mí mắt Hàn Quốc

Bài tập chăm sóc mắt khỏe bạn cần ghi nhớ

Chăm sóc mắt khỏe và luôn tinh anh là một trong những mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Đôi mắt không chỉ là bộ phận cơ thể quan trọng mà còn có giá trị thẩm mỹ đặc biệt cao. Vì vậy, rất cần những bài tập bổ trợ đơn giản giúp đôi mắt khỏe đẹp và trẻ trung hơn.

Bài tập chăm sóc mắt khỏe

Chăm sóc mắt khỏe mạnh không phải chuyện đơn giản; nhất là trong cuộc sống bận rộn, chúng ta không có nhiều thời gian cho bản thân cũng như kinh nghiệm để bảo dưỡng đôi mắt của mình. Tuy nhiên, hai phương pháp chăm sóc mắt khỏe tại gia dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu đôi mắt sáng và tươi trẻ mà không mất quá nhiều thời gian.

Bấm huyệt

Bấm huyệt là một trong những phương pháp y học cổ truyền được nghiên cứu và đúc kết hàng trăm năm qua. Trên cơ thể con người có rất nhiều huyệt đạo và các huyệt này luôn có sự “kết nối bí ẩn” với nhau mà rất nhiều phần các nhà khoa học chưa có lời giải thích. Đôi mắt là điểm tập trung các huyệt đạo quan trọng của cơ thể, cũng là điểm hội tụ của hệ dây thần kinh và hệ vận nhãn thiết yếu. Vì vậy, bấm huyệt là một trong những bài tập chăm sóc mắt khỏe và lưu thông khí huyết đầy hữu ích mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng.

Bài tập chăm sóc mắt khỏe bạn cần ghi nhớ 1

Bấm huyệt là một trong những bài tập chăm sóc mắt khỏe hiệu quả

Huyệt Tinh Minh và Toản Trúc

Huyệt Tinh Minh và Toản Trúc có một vị trí trung điểm, bạn hãy ấn mạnh ngón cái ở vị trí này và đặt các ngón còn lại trên đỉnh trán, tiếp tục di chuyển ngón cái xung quanh hốc mắt liên tục trong 20-30 phút đến khi da nóng lên. Lưu ý rằng trong thao tác này, các ngón còn lại là các điểm trụ còn ngón cái là ngón di chuyển.

Huyệt dưới xương gò má

Phần gò má rất dễ nhận biết và bạn hãy xác định vị trí cao nhất và thấp nhất của gò má. Thật đơn giản, bạn chỉ cần dùng tay và xoa nhẹ hai điểm huyệt này trong 20-30 giây/lần (nghỉ 5 giây giữa quãng) là đã có thể giúp đôi mắt bớt căng thẳng, mệt mỏi hơn.

Phương pháp Trakata

Trakata là tên gọi của một kỹ thuật yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ. Chắc hẳn không nhiều người biết đến phương pháp này cũng như tác dụng mà nó đem lại. Bài tập chăm sóc mắt khỏe Trakata vô cùng đơn giản, bạn hãy thắp một ngọn nến, đặt trên một chiếc bàn nhỏ ngang tầm với mắt; sau đó hãy xếp chân ngay ngắn, duỗi thẳng lưng và nhìn chằm chằm vào ngọn lửa đang cháy; đến khi nước mắt chảy hãy lau khô, nhắm mắt thư giãn và lặp lại thao tác sau 30 giây.

Bài tập chăm sóc mắt khỏe bạn cần ghi nhớ 2

Phương pháp Yoga Trakata là bài tập đặc biệt giúp đôi mắt khỏe mạnh

Một số lưu ý khác giúp mắt khỏe

Thói quen ăn uống

Bên cạnh các bài tập chăm sóc mắt khỏe, bạn cũng nên lưu ý về thói quen ăn uống của mình. Trong khẩu phần ăn hàng ngày có thể tăng cường rau xanh, rau “đỏ” (có màu cam, đỏ, vàng thẫm chứa nhiều vitamin E, K, C) giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho mắt luôn sáng và tinh anh. Bên cạnh đó, hãy hạn chế thu nạp mỡ động vật, thức ăn nhiều dầu mỡ và các loại thức uống có cồn. Một chế độ ăn uống hợp lý, khỏe mạnh sẽ giúp đôi mắt của bạn luôn trẻ trung, linh hoạt và xinh đẹp như mong muốn.

Bài tập chăm sóc mắt khỏe bạn cần ghi nhớ 3

Tăng cường rau xanh và củ quả chứ nhiều vitamin E, K, A sẽ giúp đôi mắt sáng và khỏe mạnh

Chế độ sinh hoạt

Một trong những lưu ý chăm sóc mắt khỏe cơ bản là chế độ sinh hoạt hằng ngày. Nhất là các bạn gái thường xuyên trang điểm, hãy tẩy trang kỹ lưỡng và sử dụng các sản phẩm có chất lượng. Ngoài ra, mỗi ngày bạn nên dành ít nhất 8 tiếng để ngủ và thư giãn mắt, tránh để mắt làm việc quá sức hay tiếp xúc với màn hình điện tử quá nhiều.

Bài tập chăm sóc mắt khỏe bạn cần ghi nhớ 4

Ngủ đủ giấc cũng là cách để mắt thư giãn và khỏe mạnh hơn

Với những bài tập chăm sóc mắt khỏe, bài viết hi vọng cung cấp đến bạn đầy đủ các thông tin và hướng dẫn cần thiết nhất. Để đôi mắt luôn trẻ trung, xinh đẹp, bạn nên dành thời gian để thực hiện các bài tập chăm sóc mắt khỏe và một chút kiên nhẫn, bạn sẽ thành công và sở hữu đôi mắt đẹp như mong muốn. Ngoài ra, nếu muốn sở hữu đôi mắt đẹp và cuốn hút hơn, các bạn gái có thể lựa chọn áp dụng một số dịch vụ như cắt mắt 2 mí, nâng cơ chân mày, cắt túi mỡ mí dưới hay căng mi xóa quầng thâm tại Bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc chúng tôi.

Bác sĩ Tư Vấn 1900 6899